mięso mielone

[...] 3 kapsy /SFD/2019/1/7/82254436cc974002af964b9a1a083d9e.jpg Wyjadanie resztek. Wczoraj zauważyłem, że zalegają mi warzywa w lodówce więc zrobiłem na dzisiaj leczo. Dodałem mięso mielone z szynki wieprzowej i wyszło całkiem smacznie. Całość diety wyglądała tak: 1. Płatki owsiane 90g + WPC 40g + truskawki, jagody, poziomki, maliny 250g + skyr [...]

[...] gryczany, jaja, pierś z indyka Piątek: 1. Ciasto biszkoptowe z mascarpone i truskawkami 2. Kluski, gulasz, wołowina, pierś z kurczaka 3. Rosół, wafle ryżowe 4. Buła jaglana, mięso mielone wołowe- burger Sobota: 1. Jajecznica, masło, chleb gryczany 2. Golonka z indyka, ziemniaki pieczone 3. Baton proteinowy mój 4. Rosół, chleb gryczany, ser [...]

[...] i trochę konfitury żurawinowej 4. Keto bułka, jaja, pomidor 1 861,0 kcal/ 125,8 gB/ 151,3 gW/ 84,5 gT Dziś: 1. jaglane, whe, wiórki, orzechy, banan 2. makaron kukurydziany, mięso mielone w sosie pomiorowym 3. keto bułka, koktajl z banana i kakao 4. chleb gryczany, 3 jaja 1 908,7 kcal/ 129,6 gB/ 166,4 gW/ 79,4 g T 1.Goblet squat 4x12 [...]

[...] pomidrowym, ryż basmati 3. Banan, kawałek batona proteinowego 4. Jajecznica, masło, chleb gryczany Środa: 1. Whey, wiórki, orzechy, jaglane, kakao 2. Makaron kukurydziany, mięso mielone z sosem pomidorowym 3. Gofry gryczane z jabłkiem, cynamonem 4. 3 jaja, chleb gryczany, masło 1 824,4 kcal/ 123,5 gB/175,3 gW/69,5 g T 1. Back Squat 4x12 [...]

[...] Odwodzenie nogi w tył 3x15 5. Odwodzenie nogi w bok 3x15 Dzisiaj: 1. Placki z mąki gryczanej i ryżowej, mleczko kokosowe, jajo, whey, mus ze śliwek 2. Faszerowane papryki- mięso mielone wołowo- wieprzowe, ryż 3. Gofry gryczane z jablkiem 4. Chleb gryczany, jajo, ser pleśniowy 1. push press 4x10 10x19,5/10x19,5/8x19,5/8x19,5 [...]

Dziękuje bardzo ;) smakowało równie dobrze ;D Środa: 1. Omlet jaglany, whey truskawkowy, manadrynka 2. Mięso mielone, makaron kukurydziany, warzywa 3. Gofry gryczane z bananem 4. Chleb z kaszy, łosoś wędzony, jaja, warzywa 1 697,5 kcal 125,7 g 173,3 g 57,4 g Czwartek: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie 2. Pierś z kurczaka, makaron sojowy, sos [...]

Piątek: 1. Casto jaglane, polewa z wheya, truskawki 2. Udka z kuraka, ziemniaki, ogórki kiszone 3. Naleśniki budyniowe z twarogiem 4. Sajgonki- mięso mielone z szynki, makaron sojowy, warzywa, papier ryżowy +2 drinki z whiskey Sobota: 1. Jajecznica, chleb gryczany, czkoladka moja 2. Schab, ziemniaki 3. jw 4. Pizza ryżowo-gryczana 1. Przysiad sumo [...]

[...] 10x30/10x37,5/10x37,5/10x37,5 10x30/10x30/10x30/10x30 10x30/10x30/10x30/10x30 +14 podciągnięć na gumie 1. omlet gryczany, pomidory, parmezan 2.Makaron z zielonego groszku, mięso mielone, sos pomidorowy 3. Naleśniki budyniowe, jogurt, masło orzechowe 4. Zupa krem szparagowa, grzanka chleba gryczanego, kawałek karkówki

[...] już mam zmęczone ręce. poza tym okej. jedzonko: wczoraj: 1. jaglanka- płatki jaglane, ryż preparowany, tahini, whey, maliny, orzech brazilijski 2. Makaron kukurydziany, mięso mielone wołowe i z szynki, pomidory 3. reszta z powyżej, maliny, oscypek 4.Makaron z ciecierzycy, łosoś wędzony, pomidory, oliwa dziś: 1.omlet z malinami 2. Piersi z [...]

[...] - sól, pieprz, słodka papryka - makaron Paprykę dymki, cebulę, imbir i czosnek pokroić. Na oliwie zeszklić cebulkę. Dodać czosnek i imbir, chwilkę razem podsmażyć. Dodać mięso mielone i paprykę. Mieszając, smażyć razem kilka minut. Oprószyć mąką i curry. Wymieszać. Podlać bulionem. Sos gotować kilka minut. Na oddzielnej patelni rozgrzać [...]

14.11.2016 DNT Wczoraj z nogą było okej, mimo to poszłam do ortopedy prywatnie, by zerknął na nie...skosił chłop 200zł (ten ,który kierował mnie na artroskopie) i usłyszałam tyle, że to wszystko moja wina...że dlaczego dopiero do niego PRYWATNIE przychodzę po 6 tygodniach...dlaczego nie ćwiczyłam (mówię miałam non stop stan zapalny, ciężko się [...]

[...] przecież ! Posiłek przedtreningowy kurczak gotowany 150-200g ryż 100g warzywa oliwa ziemniaki mieso/ryba warzywa gotowane 37,7g B 76,8g WW 18g T makaron 100-120g mięso mielone z szynki wieprzowej 200g http://domozakupy.pl/img/p/1602-1792-large.jpg Czy ta szynka się nadaję? Spotkałem się z negatywnymi komentarzami na jej temat. Niby [...]

[...] 3 posiłki. wpadną jeszcze warzywa między posiłkami, kiszona kapusta, pomidor (w 1 posiłku) więc dobiję do 2500 kcal 1) 6 jajek, smalec 10 g, płatki kukurydziane 40 gram 2) mięso mielone wieprzowe 250 g, pierś z kurczaka 200 g, warzywa mrożone 225 gram (jakieś brokuły, kalafior, marchew itp) 3) ryż 100 gram, rodzynki 30 gram, pierś 175 gram - po [...]

[...] 20g siemie lniane 10g b/t/w: 24/26/68 kcal: 566 II posiłek Ryz paraboliczny 50g (zamiennie kasza, makaron, ryż brązowy) Pierś z kurczaka 100g (zamiennie karkówka i mięso mielone w dni nietreningowe) Oliwa 20g Surówka ( z sosem: 3łyżki jogurty, 1 musztardy i 0,5 majonezu) b/t/w: 25/22/38 kcal:: 447 lub chleb razowy 100g z piersią [...]

[...] TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula,papryka, brokuł, 10.00.00- płatki owsiane, chleb żytni razowy, jajka 13.00- makaron pełnoziarnisty, mięso mielone wołowe, olej rzepakowy 17.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- łosoś wędzony, chleb żytni razowy 1 991,4 [...]

[...] mi się nie zrosło, albo blizna po naderwaniu sprawia, że to miejsce jest takie jakby sztywne i czuć dyskomfort więc klatka delikatnie + rozciąganie. W fitatu policzyłem źle mięso mielone z indyka i myślałem, że całe makro wykorzystałem jadąc do pracy. Zjadłem tam omlet i nic więcej. Czułem głód i żreć mi się chciało więc zjadłem twaróg 250g z [...]

[...] 50-55kg - ciężko się biegało po tych przysiadach i MC, ale dała radę:-D 29.04.2011 DNT DIETA - 170B/90T/50W Głód doskwiera@-) 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2., 3., 4. mięso mielone z indyka, jajko, cebula, pieczarki 5. mięso z piersi kurczaka, migdały 6. ser mozarella, pomidor 30.04.2012 DNT Dieta - 170B/90T/50W 1. płatki owsiane, [...]

[...] technikę;-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 77 - 3.02.2013 DNT Dieta 1780kcal, 170B, 91T, 77W 1. 2. płatki owsiane orzechy laskowe, olej kokosowy, odżywka białkowa, jajka 3.,4.,5. mięso mielone z indyka, jajko, warzywa 6. mięso z piersi kurczaka Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo - ZMA - 3 kapsułki pół godziny przed snem ZMIANY, ZMIANY, [...]

[...] się jeszcze zmodernizować moja diete tranu tyle bo tak na ulotce przeczytałem :P a kotlety mielone też nie wydały mi się dobrym rozwiązaniem w jakimś poście przeczytałem że mięso mielone nie jest wskazane dla ektomorfika bo powinienem jeść tylko najwyższej jakości białko ale kotlety mielone mi smakują bardziej od schaboszczaka dlatego wybrałem [...]

[...] pomidor 2. łopatka, marchew 3. pierś, olej rzepakowy, ogórek 4. mielone woł-wiep, pomidor, cebula* 5. jajka, ogórek (?) * - Dobry posiłek sobie zrobiłem. Podsmażyłem sobie mięso mielone z dodatkiem ziół prowansalskich, przyprawy do kuchni włoskiej. Po 15 minutach dodałem dwie łyżeczki przecieru pomidorowego. Fajne w smaku dla odmiany Jutro [...]